AKTIV
SEIN
Mit Aktivsein sind im FREIGOLD nicht nur sportliche Aktivitäten, sondern auch mentale gemeint. Oder am besten die Kombination daraus.
Ist doch schön und fühlt sich gut an, zwischen entspannen & genießen immer wieder mal aktiv zu sein. Sich zu bewegen. Sich inspirieren zu lassen. Seinen Schweinehund zu besiegen. Seine Komfortzone zu verlassen & Lebensfreude zu spüren.
Deshalb bist du im FREIGOLD. In einer wundervollen Welt mit vielen Aktiv- und Selfness-Angeboten. Um aus deinem "normal" auszubrechen & das Leben wieder in die Hand zu nehmen. Denn nur wer neugierig ist kann die Welt entdecken.
Wirf einen Blick in die akutellen Sport-, Entspannungs- und Selfness-Angebote:
Aktiv-Wochenplan
Körper & Geist
Bewegungen, die nicht nur deinen Körper trainieren, sondern auch deinen Geist einbinden & deine mentale Stärke steigern. Mit Atemübungen, Kraftübungen & Meditationen. Jede Form hat ihre ganz besondere Wirkung. Einfach mal loslegen, ausprobieren & hineinfühlen.
- RAUS AUS DEN FEDERN | Guten Morgen! Energie für den Tag schöpfen und den Stress loslassen - mit angenehmer Mobilisierung, Atemübungen und Kräftigung des Körpers.
- YIN YOGA | Entspanne Körper und Geist mit langsamen Dehnübungen, fördere deine Beweglichkeit & löse verklebte Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke.
- HATHA YOGA | Tu deinem Körper Gutes mit kräftigenden Übungen, Meditationen, bewusster Atmung & einer abschließenden Entspannung.
- MERIDIAN YOGA | Steigere deine Lebensenergie und stärke dein Immunsystem, indem du deine Energiebahnen regulierst.
- CHAKREN YOGA | Löse Blockaden & stärke das körpereigene Abwehrsystem und dein inneres Gleichgewicht durch Übungen, die die 7 Hauptchakren öffnen und neutralisieren.
- QI GONG | Mit ruhigen und langsamen Bewegungen findest du deinen persönlichen Harmonie- und Kraftplatz in dir.
- PILATES | Kraftvolle Übungen für deinen Muskelaufbau in Form von Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodenmuskeltraining.
- JACOBSON | Entspannungstechniken, die dich nach und nach innere Ruhe spüren lassen. Die körperliche Entspannung überträgt sich auch auf deine mentale.
- INDIAN BALANCE | Fließende Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, trainieren Rücken, Bauch, Beine und Po & der gesamte Körper wird in Balance gebracht.
FASZIEN & RÜCKEN EXPRESS
OUTDOOR
FITNESS
- HERBSTWANDERUNGEN UND -SPAZIERGÄNGE | In netter Gruppe die Gegend und Natur erkunden. Hier läufst du vor Nichts weg, sondern neuen Erinnerungen entgegen. Genieße die Wälder, den Ausblick auf Freistadt, uralte Bäume und die Bewegung im Freien.
- EISBADEN | Sehr kalt aber sehr gesund. In unserem Schwimmteich im Wellnessgarten kannst du beim Eisbaden nicht nur deinem Herz-Kreislauf-System Gutes tun sondern auch dein Immunsystem stärken. Ausserdem löst Eisbaden die Freisetzung von Adrenalin und dem Glückshormon Dopamin aus.
AUSPOWERN
Jetzt geht es an die Muskeln, den Frühling-Sommer-Herbst-Winter-Speck & den Sixpack. Also power dich mal so richtig aus und spüre das effektive Training in deinem ganzen Körper.
- BODY POWER | Ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht für mehr Muskeln, zur Steigerung der Fettverbrennung & Ausdauer.
- HIIT (High Intensity Intervall Training) | Gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen? Ja, mit HIIT. Ein Intervalltraining, bei dem sich hochintensive mit moderaten Phasen abwechseln.
Neues ausprobieren
Wie wäre es damit, die kulinarische Welt zu erkunden? Blicke mal hinter die Herdplatte und die Bar.
Probiere etwas Neues aus & lass uns deine Neugierde wecken.
